اهلا وسهلا بكم في( منتديات صلاح )
اهلا&سهلا بكم في منتديات صلاح للابداع >>عزيزي الزائر الكريم
يشرفنا ان تسجل لدينا في المنتدى اهلا بك
واهلا بالاعضاء تفضلو بالدخول

تحيات منتدى صلاح

اهلا وسهلا بكم في( منتديات صلاح )

الطقس
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخولتحميل صور
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
دروس تعليم الفوتوشوب
المواضيع الأخيرة
» مهم جداً ... مبادئ التكوين المعماري .. اللون
الأربعاء أكتوبر 31, 2012 8:54 am من طرف ابرهيم موته

» رنة ارق من كل الرنات اجعلها رنتك الخاصة
الجمعة سبتمبر 28, 2012 3:44 am من طرف مجد111

» الأروع و الأجمل في عالم النغمات الحصرية نغمة مميزة
الخميس سبتمبر 27, 2012 3:05 pm من طرف مجد111

» رنة موبايل ستؤثر فيك لدرجة عميقة جدا
الأربعاء سبتمبر 26, 2012 5:12 am من طرف مجد111

» احدث صيحة للنغمات الأكثر تميزاً وجمالأ ورقة وابداع نادر الوجود
الثلاثاء سبتمبر 25, 2012 10:36 pm من طرف مجد111

» رنة مميزة من أجمل رنات هذا العام
الثلاثاء سبتمبر 25, 2012 10:57 am من طرف مجد111

» أحدث صيحة في نغمات 2013
الثلاثاء سبتمبر 25, 2012 6:22 am من طرف مجد111

» رنة موبايل مميزة بصوت جميل
الإثنين سبتمبر 24, 2012 4:14 pm من طرف مجد111

» متع جوالك بأجمل النغمات
الإثنين سبتمبر 24, 2012 2:06 pm من طرف مجد111

» نغمة دينية باللغة الإنجليزية بصوت طفلة أجنبية
الإثنين سبتمبر 24, 2012 1:41 pm من طرف مجد111

» إلا رسول الله بصوت المنشد ايمن رمضان اجعلها نغمة لجوالك
الإثنين سبتمبر 24, 2012 2:56 am من طرف مجد111

» نغمة رائعة هادئة بإمتياز تلتمس بها الحب والتضحية من أجمل ماسمعت
الإثنين سبتمبر 24, 2012 12:19 am من طرف مجد111

» أجمل نغمة حصرية شيقة تلتمس بها الابداع المميز2012
الأحد سبتمبر 23, 2012 11:10 pm من طرف مجد111

» نغمة موبايل تعبر عن نفسها بأروع المعاني
الأحد سبتمبر 23, 2012 7:21 pm من طرف مجد111

» اروع موسيقى الهدوء بالفعل راحة موش عادية
الأحد سبتمبر 23, 2012 12:06 pm من طرف مجد111

» رنتك مقطوعة مختارة من أروع الأناشيد
السبت سبتمبر 22, 2012 5:02 pm من طرف مجد111

» نغمة من طراز حديث متطور
السبت سبتمبر 22, 2012 2:42 pm من طرف مجد111

» نغمة اتحدى بجمالها كل النغمات
السبت سبتمبر 22, 2012 12:57 pm من طرف مجد111

» رنتك ترنيمة موسيقية مليئة بالاوجاع
السبت سبتمبر 22, 2012 5:43 am من طرف مجد111

» نغمة روعة الله لا يحرمني منك بدون ايقاع
الجمعة سبتمبر 21, 2012 5:31 pm من طرف مجد111

» نغمة الأشجان والأحزان
الجمعة سبتمبر 21, 2012 8:10 am من طرف مجد111

» نغمتك ضحكة مضحكة وغريبة جدا
الجمعة سبتمبر 21, 2012 1:36 am من طرف مجد111

برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
.
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
salah
 
شمس المسا
 
الرومنسيه
 
ورده غزه
 
egypt
 
طموح انسان
 
مجد111
 
Mary
 
MS. Angel
 
غزاوي
 
اتصل بالادارة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 18 بتاريخ الثلاثاء فبراير 23, 2010 3:33 am

شاطر | 
 

 حميه بسيطه لشهر رمضان؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ورده غزه
عضوو ذهــــبي
عضوو ذهــــبي
avatar

عدد المساهمات : 304
تاريخ التسجيل : 16/07/2009

مُساهمةموضوع: حميه بسيطه لشهر رمضان؟؟   الأربعاء أغسطس 26, 2009 7:55 am

عند سماع الآذان :

1/ (1-3) حبات تمر + قهوه او عصير برتقال بدون سكر

2/ (2-3) سمبوسه في الفرن {مره واحدة في الاسبوع }

الإفطار :

- شوربة خضار او شوربة الشوفان بدون لحم + ربع دجاجه او قطعة لحم او سمك مشوي او مسلوق..

( اختياري ) يعني تفضلين الشوربه مع الدجاج ولا السلطه

- يمكن تناول سلطة خضراء او سلطة فتوش بدون خبز.

- يمكن تناول السبانخ او الملوخيه..

- يمكن تناول من (1-3) ملعقة ارز او 3 حبات من ورق العنب {{ مره وحده بالاسبوع }}

السحور اليومي :

خيار + فلفل + طماطم (( يمكن سلطه او منفصل )) + ربع رغيف بر او شريحة توست بر + قطعة جبن ابيض قليل الدسم

او (2-4 ) ملاعق فول بدون زيت + ليمون

أو بيضه مسلوقه

أو زبادي او لبن قليل الدسم

وبين الوجبات اذا حسيتي بالجوع افضل شي تناولي خضار.

رجيم عن تجربه شخصية يخسس من 1 الى 3 كيلو في رمضان
رجيم ينحف من 5 - 10 كيلو في رمضان مع السعرات الحرارية للوجبات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جذااابه
عضو نشيط جدااااااا
عضو نشيط جدااااااا
avatar

عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 09/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: حميه بسيطه لشهر رمضان؟؟   الأربعاء نوفمبر 11, 2009 8:32 am

والله على هيك هسير زي العوووده مرسي قلبوووو يسلمووو

جذاااااااااااااااااااابه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ورده غزه
عضوو ذهــــبي
عضوو ذهــــبي
avatar

عدد المساهمات : 304
تاريخ التسجيل : 16/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: حميه بسيطه لشهر رمضان؟؟   الأربعاء نوفمبر 11, 2009 9:11 pm

اكيد جذابه لكان ليه سمهوها حميه ماخوذه من الحم اي الحراراه
متل الحراره ببدوم قطعة التلج
والحميه ببدوب الدهووون

ويسلموو على مرورك وكمان بامكانك الاستفاده من هادي الحميه بغير رمضان

بصيامك النوافل

ودمت بووووووووووووووود


وردة غــــــــــــــــــزه






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حميه بسيطه لشهر رمضان؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اهلا وسهلا بكم في( منتديات صلاح ) :: المنتدى الأكاديمي :: المنتدى الطبـــــي-
انتقل الى: