اهلا وسهلا بكم في( منتديات صلاح )
اهلا&سهلا بكم في منتديات صلاح للابداع >>عزيزي الزائر الكريم
يشرفنا ان تسجل لدينا في المنتدى اهلا بك
واهلا بالاعضاء تفضلو بالدخول

تحيات منتدى صلاح

اهلا وسهلا بكم في( منتديات صلاح )

الطقس
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخولتحميل صور
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
دروس تعليم الفوتوشوب
المواضيع الأخيرة
» مهم جداً ... مبادئ التكوين المعماري .. اللون
الأربعاء أكتوبر 31, 2012 8:54 am من طرف ابرهيم موته

» رنة ارق من كل الرنات اجعلها رنتك الخاصة
الجمعة سبتمبر 28, 2012 3:44 am من طرف مجد111

» الأروع و الأجمل في عالم النغمات الحصرية نغمة مميزة
الخميس سبتمبر 27, 2012 3:05 pm من طرف مجد111

» رنة موبايل ستؤثر فيك لدرجة عميقة جدا
الأربعاء سبتمبر 26, 2012 5:12 am من طرف مجد111

» احدث صيحة للنغمات الأكثر تميزاً وجمالأ ورقة وابداع نادر الوجود
الثلاثاء سبتمبر 25, 2012 10:36 pm من طرف مجد111

» رنة مميزة من أجمل رنات هذا العام
الثلاثاء سبتمبر 25, 2012 10:57 am من طرف مجد111

» أحدث صيحة في نغمات 2013
الثلاثاء سبتمبر 25, 2012 6:22 am من طرف مجد111

» رنة موبايل مميزة بصوت جميل
الإثنين سبتمبر 24, 2012 4:14 pm من طرف مجد111

» متع جوالك بأجمل النغمات
الإثنين سبتمبر 24, 2012 2:06 pm من طرف مجد111

» نغمة دينية باللغة الإنجليزية بصوت طفلة أجنبية
الإثنين سبتمبر 24, 2012 1:41 pm من طرف مجد111

» إلا رسول الله بصوت المنشد ايمن رمضان اجعلها نغمة لجوالك
الإثنين سبتمبر 24, 2012 2:56 am من طرف مجد111

» نغمة رائعة هادئة بإمتياز تلتمس بها الحب والتضحية من أجمل ماسمعت
الإثنين سبتمبر 24, 2012 12:19 am من طرف مجد111

» أجمل نغمة حصرية شيقة تلتمس بها الابداع المميز2012
الأحد سبتمبر 23, 2012 11:10 pm من طرف مجد111

» نغمة موبايل تعبر عن نفسها بأروع المعاني
الأحد سبتمبر 23, 2012 7:21 pm من طرف مجد111

» اروع موسيقى الهدوء بالفعل راحة موش عادية
الأحد سبتمبر 23, 2012 12:06 pm من طرف مجد111

» رنتك مقطوعة مختارة من أروع الأناشيد
السبت سبتمبر 22, 2012 5:02 pm من طرف مجد111

» نغمة من طراز حديث متطور
السبت سبتمبر 22, 2012 2:42 pm من طرف مجد111

» نغمة اتحدى بجمالها كل النغمات
السبت سبتمبر 22, 2012 12:57 pm من طرف مجد111

» رنتك ترنيمة موسيقية مليئة بالاوجاع
السبت سبتمبر 22, 2012 5:43 am من طرف مجد111

» نغمة روعة الله لا يحرمني منك بدون ايقاع
الجمعة سبتمبر 21, 2012 5:31 pm من طرف مجد111

» نغمة الأشجان والأحزان
الجمعة سبتمبر 21, 2012 8:10 am من طرف مجد111

» نغمتك ضحكة مضحكة وغريبة جدا
الجمعة سبتمبر 21, 2012 1:36 am من طرف مجد111

برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
.
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
salah
 
شمس المسا
 
الرومنسيه
 
ورده غزه
 
egypt
 
طموح انسان
 
مجد111
 
Mary
 
MS. Angel
 
غزاوي
 
اتصل بالادارة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 18 بتاريخ الثلاثاء فبراير 23, 2010 3:33 am

شاطر | 
 

 نصائح لتخفيف اجهاد العين...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ورده غزه
عضوو ذهــــبي
عضوو ذهــــبي
avatar

عدد المساهمات : 304
تاريخ التسجيل : 16/07/2009

مُساهمةموضوع: نصائح لتخفيف اجهاد العين...   الأحد نوفمبر 22, 2009 2:42 am

نصائح لتخفيف الإجهاد عن العين من استعمال الحاسوب

يرتبط "حسور العين" أو العيون المجهدة باستعمال الحاسوب.
ويحدث حسور العين عندما تستعمل عضلات العيون أكثر من اللازم. وبشكل عام،
أي عضلة تعمل في موقع واحد لفترة طويلة جدا ستصاب بالإجهاد.

ويعاني أكثر من 50 بالمائة من مستعملي الحاسوب من حسور العين ،
الصداع،
الرؤية المشوّشة وأعراض بصرية أخرى
تتعلق بالاستعمال الثابت للحاسوب. هذا النوع من الإجهاد على النظام البصري يمكن أن يسبّب إعياء الجسم أيضا و انخفاض الكفاءة في العمل. ويعتبر السبب الأكثر شيوعا بشكل عام لحسور العين هو الإفراط في استعمال عضلات العين. وهناك عدد صغير من الأسباب التي يمكن أن تؤدّي إلى الإصابة بحسور العين وأحيانا المصحوبة بالصداع. عند استعمل العيون للقيام بعمل يحتاج إلى تركيز شديد، تقل عدد مرات الرمش. وهذا يؤدّي إلى جفاف العيون والشعور بحرقة أو إحساس بالوخز.

يعاني الموظفون بشكل عام من مشكلة حضور العين، وقد أصبحت المشكلة الأكثر شيوعا في السنوات الأخيرة بسبب الاستعمال الواسع الانتشار لمحطات عرض الفيديو الطرفية (في دي تي إس). المشاكل الرئيسية التي تسبّب حسور العين والصداع المرتبطبه، تتضمّن طول النظر، حيث يتركز الضوء وراء شبكيّة العين مما يسبب تشوش الصورة. يتم تصحيح هذه الحالة بالنظارات أو العدسات اللاصقة.
انحراف البصر هو نوع آخر من العيب البصري الذي يمكن أن يرافق قصر نظر أو طول النظر. انحراف البصر، عندما لا تكون القرنية شكلا كرويا وتكون الصور أكثر تشويشا في بعض الاتّجاهات المعيّنة. انحراف البصر قد يسبّب تشويه الأجسام في كل المسافات وحتى ميل الشخص للتحديق لكي يحسّن الرؤية. يمكن تصحيح انحراف البصر أيضا بالنظارات والعدسات اللاصقة.
قصوّ البصر نوع آخر من مشاكل العين ويحدث كثيرا مع تقدم العمر.
نصائح لتخفيف الإجهاد عن العين:
1. استخدام نظارات للشاشة الحاسوب مما يقلل من تشتت البصر.
2. استخدام العدسات اللاصقة – الخاصة للحاسوب أو القراءة في عين ، وللمسافة البعيدة (إذا كان مطلوب) في العين الأخرى.
3. لتخفيض الوهج، لا تجلسي مقابل نافذة تدخل ضوءا وهاجا أو تضعي الشاشة مقابل هذه النافذة. استخدمي شاشة متحركة عاكسة للضوء.
4. لتقليل الإجهاد على عضلات العين، ابقي شاشة "في دي تي" مسافة 18 إلى 28 بوصة عن عيونك، ولا أعلى من مستوى البصر عندما تكونين جالسة على كرسيك.
5. إضاءة خفيفة حول "في دي تي". تخفّض الإضاءة الخافتة الوهج وتسهّل القراءة من الشاشة.
6. عدّل الإضاءة الشاشة وفقا لراحتك.
7. إذا كانت الشاشة تملك خيارات الألوان، اختاري تلك الأسهل على عيونك.
8. التغذية مهمة جدا أيضا لتخفيض حسور العين.
9. حاولي تجنّب قطرات العين قدر الإمكان.
10. خذي دقيقة – لعمل تمارين للعين وتقليل الإجهاد






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MS. Angel
عضوو فضــــي
عضوو فضــــي
avatar

عدد المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 14/05/2009
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالب جامعي

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتخفيف اجهاد العين...   الأحد نوفمبر 22, 2009 6:21 am

مشكوووورة وردة


ويعطيكي الف عافية ان شالله

هاي معلومات اول مرة اسمع فيها

وبصراحة معلومات بتجنن و فيها فايدة كتير كبير خيتو




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
egypt
عضوو ذهــــبي
عضوو ذهــــبي
avatar

عدد المساهمات : 235
تاريخ التسجيل : 22/10/2009
العمر : 27
الموقع : ***احـــــذر ان ينكســر قلبــك***
العمل/الترفيه : I am NoT The BesT BuT I am DifferenT

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتخفيف اجهاد العين...   الأحد نوفمبر 22, 2009 1:32 pm

معلومات مهمة ومفيدة تسلمي اختي على المجهود الرائع .... ويا رب الى الامام دائما انت واحبائك ....








farao farao farao
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ورده غزه
عضوو ذهــــبي
عضوو ذهــــبي
avatar

عدد المساهمات : 304
تاريخ التسجيل : 16/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتخفيف اجهاد العين...   الإثنين نوفمبر 23, 2009 3:41 pm

اشكركم على ردودكم الرائعه

ودمت بوووووووووووود

وردة غـــــــــــــــــــــزه
[i]






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس المسا
متميز
متميز
avatar

عدد المساهمات : 394
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتخفيف اجهاد العين...   السبت يناير 09, 2010 7:51 am

ورده اناا عندي مغص
في عيني
شوووو اسووووي
خخخخخخخ
بسرعه بدي دوووى




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرومنسيه
عضوو ذهــــبي
عضوو ذهــــبي
avatar

عدد المساهمات : 330
تاريخ التسجيل : 09/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتخفيف اجهاد العين...   الأحد يناير 10, 2010 6:44 am

بصراحه معلومه مهمه

تسلم إيديك على الموضوع الرائع





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتخفيف اجهاد العين...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اهلا وسهلا بكم في( منتديات صلاح ) :: المنتدى الأكاديمي :: المنتدى الطبـــــي-
انتقل الى: